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ペット食育®指導士の神山惠子でございます。
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20200419
【大蒜玄米炒飯】
◆感染症対策ご飯◆
玄米を炒めて、大蒜、醤油で味付け と、
あな健同期生に教えて頂いたんだけど、
レシピ分からず 玄米を炒めて炊くのか?
玄米ご飯を炒めるのか?
よく分からない。。。
なので 玄米炒飯にしてみた^_^
玄米炒飯
材料
玄米ご飯 三人分
大蒜 一房(めっちゃ多め)
植物油 適量 (ごま油が香ばしくて美味しいかも♪)
醤油 適量
1.フライパンに油を敷き 大蒜のみじん切りをゆっくりじっくり炒める
人参の皮を捨てられそうだったの救出
一緒に炒めて頂きました。
2.1に玄米ご飯を入れ、じっくり炒めて醤油で味付け
常備菜の青菜のお浸しも入れてしまえっ!
めっちゃ簡単♪
大蒜のアリシンが 抗菌、抗ウイルスの効果あり
もちろん免疫応答にも期待できる。
口臭が気になるところだが
コロ助のお蔭でマスクと ソーシャルディスタンスを守る事で回避。
あ、食後にリンゴを頬張り良く噛むと 口臭予防になるのだとか。。。
玄米もゆっくりよく噛むことで、消化も良くなるなり。
頭への血流も良くなるため、健脳に。
認知症予防に玄米はおすすめだよね。
#あなたと健康社 #東城百合子先生 #玄米食 #玄米菜食 #自然食 #健康食 #健脳食
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久しぶりに鹿肉入荷しました。
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大蒜 一房(めっちゃ多め)
植物油 適量 (ごま油が香ばしくて美味しいかも♪)
醤油 適量
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人参の皮を捨てられそうだったの救出
一緒に炒めて頂きました。
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もちろん免疫応答にも期待できる。
口臭が気になるところだが
コロ助のお蔭でマスクと ソーシャルディスタンスを守る事で回避。
あ、食後にリンゴを頬張り良く噛むと 口臭予防になるのだとか。。。
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