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ロンさんの、健康管理手帳

ペット食育®指導士・ペット栄養管理士の神山惠子が、我が家の愛犬ごはんを綴っています。 キッチンに立っている時、わんこが足元で楽しそうにワクワクしながら「おかぁさん、今日のごはんは なーに?」って、それはもうキラキラなお目目でしゃべってきます。そんなお目目は まるで人の子と同じです。 そんな幸せな時間をお伝えするお仕事です。

2020年11月



愛犬 ラブラドールの男の子 2009年1月24日九州の延岡生まれ
砂町スナモのペットショップ出身
本名 blue.dragon,guardian.of.angel.mjp
6歳の時に、左後脚の膝十字靭帯断裂するも手術せずに完治、その後は手作りごはんでサポート
また、悩まされていた大豆アレルギーも、ドッグフードから手作り食に移行することで腸内環境が改善されアレルギーもなくなる。

食べ物は、心も身体も作っている
そんなあたりまえのことを再認識させられ、ペットも人も食事を見直せたらと、ペット食育(R)指導士に。

他にも
ペット栄養管理士
ペット東洋医学アドバイザー
薬膳インストラクター
腸内フローラアドバイザー
50℃洗い・低温蒸しインストラクター
東城百合子主催 あなたと健康社 健康料理教室147期生
ドッグソーパー(犬の石けん)
ジュニアソーパー(石けんを作れる人を養成)
ホリスティックケア・カウンセラー等取得
愛がん動物用飼料製造業者登録済
食品衛生責任者登録済

2019年3月にお家サロン『ロンさんの、台所』
2021年8月 ドッグ同伴カフェ【流花亭】開業
ペット食育入門講座
愛犬・愛猫料理教室
わんこのケーキ教室
50度洗い・50度浸け、低温スチーム料理教室
人とペットの自然食料理教室,
自然療法研究室も開催中
わんこの無添加おやつ屋さん Bow-Rではおやつと手作り食材の製造販売
http://bow-r.jp/

カメラ講座
瞑想会・ラーヤー・クリスタルボウルなどの演奏会
お茶会・ランチ会・コウケントー体験会・
手作りコスメ・味噌作り・梅干し作りWS
各方面から優秀な講師をお招きし、セミナー等も開催

レンタルルームとしての貸し出しもしていますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S19077432/



食以外にも興味を抱きアニマルコミュニケーターに。
レイキファースト取得、アニマルレイキ・ペットヒーリング
シルバメソッド基礎・卒業生・ウルトラコース終了
その子に合った食材とおやつのアドバイス
ケアやしつけの相談もお受けしております。


===================================

体は食べた物で出来ています。
それはペットも人も同じこと。
毎日のご飯を見直すことで、病気になりにくい心と体を手に入れられるなら、
そんな思いを日々、発信しています。
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今日は、ペット食育入門講座を開催いたしました。



IMG_4237

会場には、ロンも同席し

時には講座のお手伝いをしてくれます。


が、なんと

今回は寝こけておさぼりでした。


1回の量はどれくらいなのか、頭で測るのに起きてくれない。

太っているかどうかの見極めの目安に

背骨や肋骨を触って確認

なのに、起きてくれない~~


ということで

IKEAのゴルさんにがんばってもらいましたよ。^^




IMG_4238

講座が終われば帰りますがな。。


IMG_4239
送りついでに、遊んでもらい
換毛期のおかげで手だらけにし、、

ローラーコロコロで対処。




===========





この、コロナ過
体調管理をしっかりされ
会場にお越しいただきました。


実際にお逢いすると
どんな方で、どんなお悩みがあるのか
しっかりと把握する事が出来ます


IMG_4236


◇ペット食育入門講座ご感想◇

20201129


手作りご飯を始めたばかりだったので、

使って良い食材を教えて頂きとても勉強になりました。

犬のご飯を作る!ではなく、

同じご飯を食べる!感覚で気楽にやっていけそうです。

ありがとうございました。

Y子さま



目から鱗でした。

自己流で迷いながら作ったりしていました。

きちんと学んだことで、手作りご飯を楽しく作れます。

気軽に作れそうで、これからは手作りご飯の回数を増やし

楽しみながら食べさせられそうです。

ありがとうございました。


E子さま 






=====
ありがとうございました
=====

須崎先生のご本を参考に

また、色々作ってみて下さいね。

食べさせないほうがいい食材を把握すれば

めちゃ簡単に犬ごはんが作れます。



犬に葡萄やアボカドの真実も納得できたのではないでしょうか。



=====
犬ごはんの疑問は
=====

今のうちに解決しておきましょう


・手作りごはんに興味がおありで
 手作りし始めてみたら、意外と疑問が出て来た

・下痢しちゃった~~こんな時、どうすればいいの?

・塩分って、どの程度与えてもいいの?

・1回の食事量って、どのくらいなの?

・年もとり始めて関節炎なんだけど、効果的な食材ってあるのかしら?

・クリスマスや誕生日、何か手作りしてあげたいんだけど?

・手作りって、手間がかかるわよね?

・手作りごはんで栄養バランス崩れないの?

などなど


出て来た疑問を抱えながら手作りごはんを作るのは

とっても大変だと思うので

今のうちに解消しておきましょう



======================

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今日の善き日

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今日は

姪っ子の結婚式に行ってきました。
(私の実の妹夫婦の子ね^^)



ちょっと早めに到着し、会場を確認していたら

新郎・新婦がちょうど撮影のために

外に出てきたところを鉢合せ♪

なんてラッキーなんでしょ

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あんなに小さかった女の子が

花嫁さんになりました

20201128 Y&R (28)


まだ歩けなかった小さな頃

私の住んでいたアパートに遊びに来て

母親はカラオケに遊びに行き

小さな女の子は、おなかが空いて泣き始め


ばーばが荷物を探ってもミルクの行方がわからず

ばーばがカラオケ屋に走っていき

ママを探したんだった(記憶の彼方ですが)



ミルクなんて作ったことないから

本当にもう大騒ぎで

子供って泣き始めたら止まらなくって

もう、どうしようかと思った


そんなことを鮮明に思い出す

花嫁の入場







父親に腕を組み入場し

父の手にとられた白い手は

新郎の手のひらの上に

そっと、置かれて

その上に、父親の手のひら。



そして、静かに


父親の手から、新郎の手に

娘の手をゆだね預ける。。。。。。





命を受け継ぐ



産まれ落ちた日からこの日まで

かけがえのない月日を一緒に歩んできて

目の中に入れても痛くないほどの愛情をかけ

かけても、かけてもまだ足りない愛情をかけ

自分の命さえいとわない

かけがえのない娘に




そして今日、この善き日に






お嫁に行きました。


20201128 Y&R (68)




今日は、お父さんとお母さんの

卒業式




私の実の妹の旦那様

今頃ですが

優しい方でよかったと

心から思った日でした。




20201128 Y&R (71)


20201128 Y&R (73)




もう、十分幸せだと思うけど

それでも伯母は

あなたの幸せを願って願って

止みません。




本当に、おめでとう



沢山のありがとうと共に



幸せになってね。




=====
本日のお食事
=====
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20201128 Y&R (107)

鎌倉野菜が美味しかったです♪



素晴らしいお食事も

お母さんの手作りケーキには及ばないよね


ここのお家は

クリスマス、お誕生日のケーキはずっと

手作りだった。


子供達三人

みんな、お母さんのケーキが大好き



クリスマスになると

ケーキ屋さんの前は長蛇の列

その列を見たパパさんは

「何で~?ケーキってお家で作るものなんじゃないの?

え~~並んで買うんだ?みんな~」

と言っていたそう。




新しく迎える家族にも

手作りの良さを伝えていって欲しいなと

思うのでした。





長文にお付き合い

ありがとうございました。



お気軽にコメント、よろしくね^^



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DELIGHTあきえさんのPure CrystalⅡ WS

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今日は、DELIGHTの代表、あきえさん主催

クリスタルと仲良くなろう Pure Crystal シリーズ Ⅱ
の開催でした。



IMG_4398



レンタルスペース【ロンさんの、台所】をいつもご利用いただき

ありがとうございます。




IMG_4397





石読み講座の間に

かまってちゃんのロンもかわいがって頂き


本当に、ありがたい限りです。

いつも、ありがとうございます。


IMG_4399



IMG_4400

むりくり仲間に入ってしまう

その根性、私も見習いたい♪




さて

本日の流花亭ランチ試食のご紹介です


⭐︎黒千石おこわ

⭐︎ネギと蕪ととろろ昆布の味噌汁

⭐︎かぼちゃもちきびコロッケ

⭐︎きゅうりとハヤトウリの梅味噌和え

⭐︎ほうれん草の胡麻和え

⭐︎蓮根と人参の金平

⭐︎木耳の酢の物中華風

⭐︎大学芋

⭐︎梅干し


今回は、皆さんお好きなだけ取れるように

また、好き嫌いもおありかと思いましたのでビュッフェ形式で♪

梅干はもちろん食べ放題♪
IMG_4401




⭐︎黒千石おこわ
黒千石という名前の黒大豆です、小粒でかわいいですが
かわいいだけではございません

皮の黒い部分にアントシアンインが豊富に含まれ抗酸化作用が期待でき
黒千石だけに含まれるインターフェロンγという成分が、
血液を浄化し血圧を安定させる効果が期待できるのだとか


⭐︎ネギと蕪ととろろ昆布の味噌汁
ネギは万病の元といわれる風邪予防に最適
海藻類は感染症対策におすすめ
日本人がコロナにかかりにくいのは、
海藻類を食べるからという説もあるくらい


⭐︎かぼちゃもちきびコロッケ
かぼちゃの抗酸化作用
もちきびはスーパーフード


⭐︎きゅうりとハヤトウリの梅味噌和え
旬のハヤトウリ
万能薬の梅と、被爆も抑えたと云われる味噌の最強コンビ


⭐︎ほうれん草の胡麻和え
青い葉っぱは赤い血液を造るのよ by東城百合子
胡麻も長寿食品



⭐︎蓮根と人参の金平
蓮根は、咳、呼吸器、肺、喘息に効果があるらしい
にんじんのファイトケミカルは一流
VAは皮膚バリアを強力にし、感染症対策に打って付け


⭐︎木耳の酢の物中華風
酢は肝臓強化食品、おまけに発酵食品で腸内環境改善

⭐︎大学芋
お芋の食物繊維は便秘のお役立ち

⭐︎梅干し
酸化した血液を正常なアルカリに
クエン酸が疲労回復
食塩は食欲増進、胃酸の安定
自然塩はミネラル豊富




=====
昔の伝統食は
=====

おばあちゃんの時代から受け継がれた伝統食は

健康食


脳も活性化するから

健脳食



戦時中から東城先生は
お肉は腸を腐らせ
血液を酸性に傾けるとおっしゃっていたそう

体調不良のときは
お肉と小麦粉、乳製品を避けると
体が元に戻りやすくなるそうです。



玄米菜食


侮れませんよ。






=====
今日も美味しいって
=====

言っていただきました♪


ありがとうございます^^



特に最高なのは

大学芋、だそうです。


無農薬のさつま芋が手に入ったので50度浸け20分

乱切りし、水気を拭いて素揚げ



黒蜜は

黒砂糖150g
水   60cc

水と黒砂糖を良く混ぜ溶けたら火にかけ
沸騰したら火を止める
途中、絶対にかき混ぜないのがコツ!

混ぜるとゴリゴリに固まります
不思議ね^^



簡単だから、作ってみてね。







美味しいは、うれしいね


今日も完食

ありがとう





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流花亭のお仕事 20201124 朝ヨガランチ

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【流花亭】朝ヨガ弁当 むかご弁当

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20201124

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⭐︎ムカゴおこわ
玄米、もち玄米

⭐︎青菜の胡麻和え


⭐︎山芋コロコロ炒め
長いもを乱切りし胡麻油で炒めて、醤油とみりんで味付け

⭐︎ネギたっぷり厚揚げの生姜焼き
厚揚げの生姜醤油にネギ乗せて

⭐︎栗と鶏肉の梅味噌煮
鶏と栗を蒸し焼きし、梅味噌で和えただけ
梅味噌は、梅仕事時に、生梅1:味噌1:氷砂糖1で半年寝かせて

⭐︎長芋の梅干し和え
長いもに、叩いた梅と出し汁で和えて

⭐︎梅の実ようかん
梅ジュースの梅と、ジュースを寒天寄せ






山芋の脇芽のムカゴと 山芋、長芋も使った親子料理 と、

最強梅のコラボ料理でした。


滋養に良い山の芋

アミグダリンたっぷりの梅

鶏肉は体を温め、

栗は足腰の怠さと耳なりに。


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あら、今の私にぴったりじゃないの?

いつの間にか、身体の声を聞けるようになっていたので、

自分用のレシピになっててびっくり♫



身体の声を聞くと 自然と献立が出来上がる

ひょっとして

だから、主婦の方が長生きなのかも?



#表現スペース4 の #オープンハートヨガ のあとに皆さんとお弁当タイム

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楽しくって美味しい時間でした。

いつも、皆様応援ありがとうございます。





#流花亭 #自然食 #あな健 #東城百合子先生 


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流花亭のランチ営業とDELIGHTさんのPure Crystal WS 20201110

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本日はDELIGHT代表、小林昭江さんのイベント


【Pure〜Crystal シリーズ!】
ご本人の記事はこちら▼






この、石の気持ちを読み解き

ペンデユラムを使いこなすという

スピリチュアルな世界では基本的なテクニックを

あきえさんから学べたり


自分のチャクラを整えるために

チャクラストーンを選んで浄化し

自分のチャクラを整えたりと

毎回、楽しみなWSです。



20201108

こんな感じで和気あいあいな雰囲気の中

私、流花亭も食事の提供をさせていただきました。










心を整えるためにまず必要なのは

食を見直すことを

私は提案しています。


食事を整えると

体が整います。


整った体の中に、整った心が宿ります。


食事をおろそかに、

その場限りのいい加減な食事

お腹がいっぱいになればそれでいいという考え方


そんな風に、食事をおざなりにすると

心にも影響してきます。


体を大切にする食べ物をいただくと

心も、精神も安定してきて


ちょっとやそっとじゃ

ぶれない自分軸を作ることができます。


そう

「このままで、本当に私は大丈夫なの?」

という不安感


それが

「あ~~、このままでも絶対大丈夫、体が動けば何とかなる!」


というように、心が晴れて、安心を得ることができます。



それが、心を作る食事です。






=====
本日の流花亭
=====

202011082


☆むかごの玄米おこわ(玄米4:もち玄米1)
むかごは山芋の赤ちゃん、滋養によろし♪
白胡麻は、塩水に浸して塩を含ませてから乾煎り
そうすると、ごま塩の塩と胡麻が分離しなくて重宝←IZPレシピ



☆根菜たっぷり豚汁
根性付けたかったら、根菜よ(By東城百合子先生)



☆あな健レシピの卵焼き
出汁を採ってからの卵焼き、もちろん卵も50度浸け



☆白菜とふのりの浅漬け 
ふのりは腎臓、膀胱などの結石を溶かすといわれている、らしい。




☆栗の渋皮煮ラム酒 
今年、はまりまくった栗料理
渋皮煮も大詰めで、最後はラム酒を入れて大人のお味に♪



☆かぼちゃの発芽玄米粉グラタン 
発芽玄米を粉にして、カルピス醗酵バターと豆乳でクリームソースを
作ってからのグラタン♪
チーズはセルロース不使用
味付けは、コピ塩の麻炭バージョン



☆ピーマンの肉詰め
鶏ムネ肉を50度浸けし、塩、山芋と一緒にフープロ
無農薬のピーマンはお味が濃厚♪
焼き残った肉汁と、ケチャップ、醤油、日本酒、みりん等で
ソースを作る



☆長芋の梅和え 
長芋を塊りのままビニール袋にいれて、
刻んだ梅干と出汁を少々和えた物をさらに加え
ビニールごと、麺棒などで叩くだけ



☆叩きごぼうの胡麻和え 
鍋に入る長さのごぼうを、ことことひたすら茹でる
30分から1時間くらいで、やわらかくなったら取り出し
まな板の上で、バンバン麺棒などで叩く
※夜中はやめようね
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☆蕪の梅酢浅漬け 
ある程度薄切りの蕪を赤梅酢で和えただけ



=====
下準備さえ
=====
しっかりしておけば、簡単にできる

あとは、慣れだね。


そして、原動力は

今日も美味しかった~ありがとう~~

の言葉だけだね、うん、お金だけじゃないんだよね。



=====
飲食店は儲からない
=====

って、よく言われるけど

儲けることも大事だけど

一番大切なのは何だっけ?



食事を提供するということは

その方の健康を支配するということだよね

だから、その方が健康でいてくれたら

また、稼いでご飯を食べに来ればいいと

私は思ってる



森のイスキアみたいな台所に

なればいいなぁ、と思ってます。








本日も、流花亭をご利用いただき

ありがとうございました。



皆さんの笑顔が私の原動力です♪




美味しいは、うれしいね

今日も完食、ありがとーーーー!




おでのごはんは、また次回。。。
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お客様の足下でくつろぐロンさんなのでした。




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流花亭のランチとDELIGHTさんのWS 20201108

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本日はDELIGHT代表、小林昭江さんのイベント


【Pure〜他の人の石とも話してみよう!】

私も大好きで、いつも楽しみにしているイベントです。



会場は、当サロン【ロンさんの、台所】

東武線東あずま下車 徒歩8分

レンタルスペースでもあるおうちサロンです。


本日は何をするのかしら?

毎回楽しみすぎて、面白いです。




今日は、自分のクリスタルを浄化し、

更にペアを組んだ方のクリスタルもクレンジング

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そして、その石の意思、意識に集中して、

その子達からどこから来たのか、

何がしたいのかを聞き出すワーク^_^








このワークは、

アニマルコミュニケーションにも繋がり、

また更にコミュニケーション力に繋がると考えられます。



面白いのは、

お互いの石同士が同じ場所から来ていたり、

同じ思いや目的を持っていたりと

シンクロする事も多く、

とても興味深いものがありました。



石を読み解く時間を、私だけ少し遅れをとってしまい、

皆さんの普段からの瞑想等のワークの習得レベルの高さを伺い知れました。


すごいね、みんな!


石を読み解き、自分のチャクラと向き合い、

整える事で更に、

人とのコミュニケーション、

動植物や自然との対話が深まる予感満載です^_^



ご自分の愛犬との対話にも応用出来そうな


石、クリスタルとの対話でした。




あきえさんのカードリーディング

も、もれなく付いてきて

お徳感満載♪


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あきえさんのカラーカードからの1枚


チョコレート13


身体と精神に滋養を与える

チョコレート色は、茶色と黒が混ざった色です。

私たちと大地を結びつけ、健やかな境界を築き、

物事を組織立てるのを助けてくれます。



また、深い洞察と成長を促すためにあなたの影の領域にアクセスし、

滋養と回復力をもたらします。


チョコレート色を用いて、あなたの体と精神に滋養を与えてください。


・自分自身に滋養を与えるエクササイズ

・今日は、自分のためにカップ一杯のホットチョコレートを作り、
ゆっくりすすりながら味わって飲んでください。


その暖かさと甘さがあなたの体と精神を滋養で満たすことを許しましょう。


あなたにとって、滋養とは何を意味しますか?


どうしたら、あなた自身にもっと滋養を与えることができますか?



 では、紙とペンを用意しましょう。

ソファーに横になって足を投げ出し、想像力を溢れさせてください。

これからの1週間で自分に滋養を与えることのできる事柄を、

10項目書き出してみましょう。


1、甘いものをほんの少し、感謝して頂く(東城せんせに怒られるw)
2、お天気の良い日は、小鳥や虫やお魚達の声を聞きながらお参歩
3、野菜にお話しながら、お料理
4、玄米を30回以上、よく噛み締めながら頂く
5、主人に三つ指(自分が変われば相手が変わる!)
6、どんな人も許す
7、目の前の方の良い所を見出す
8、どんな事柄にも氣付きを見出す
9、心を広く、全てを感謝し心地よく過ごす
10、自分を許す


そして、それを実行してください。
>はーーい!

次のように唱えます。


「神聖なる叡智を、どうか私の中にある優しさと深い感情を呼び覚ましてください。

自分を真に育み、自分自身を愛することができますように」




=====
本日の流花亭
=====

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今回のごはんはこんな感じで

☆季節のむかごおこわのおにぎり


☆ふのりと蕪、ネギたっぷり味噌汁


☆かぼちゃと胡桃のチーズ焼きハーブソルト




☆あな健卵焼き
・卵4個
・出汁80cc
・みりん大さじ1
・塩小さじ2分の1
・醤油小さじ2分の1




☆小松菜のおひたし、大蒜醤油とヨモギオイル和え
・大蒜に醤油をひたし、放置。
・ヨモギオイルを作っておく
摘んだヨモギを軽く干し約400gを500ccの太白胡麻油で弱火で30分煮る
冷めすぎないところで、布巾で濾して瓶に保存
ヨモギのいい香りを通年味わえる




☆IZPキムチ

☆ふのりの梅酢和え

☆叩きごぼうの胡麻和え

☆栗の渋皮煮




今日も
身体あっためご飯でした。




いつも、完食ありがとうございます。

皆さんの「美味しい!」

が、私の原動力です♪



さて、次回は何作ろっ!




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すっかり秋めいて、わんこさんにおかれましては
とても過ごしやすい季節がやってまいりました。

楽しかったハロウインはあっという間に終わってしまい
かぼちゃのトリーツもあっという間に食べ終わってしまったのでは?





でも、これからが実は本番

わんこさんと一緒に食べられる
ご飯がケーキに早代わり♪

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見た目はケーキ

なのに実はご飯だったり







これから楽しい年末年始
クリスマスも体調を壊さないように
普段のご飯をケーキにしましょ♪


20191224 クリスマス2019 (4)










=====
レッスン日、更新しました
=====

対面での講座の良さはやはり
リアルでお伝えできること。
食材の大きさ、やわらかさ、熱の通しかた、通り方
香りや食感、色々なことはリアルでしかお伝え出来ないからです。

受講生様の本のちょっとした雰囲気で
心を説きつつ、お悩みも紐解きながらの講座です。

是非、このチャンスを逃すことなく
我が子のためにご活用いただけたら嬉しいです。


【愛犬・愛猫料理講座】~~ご飯ケーキを作ろう~~
 ・11月23日(月) 13:30〜
 ・12月11日(金) 13:30〜
 ・12月12日(土) 13:30〜
 ・12月14日(月) 13:30〜


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ペット食育二級講座☆ロンさんの、台所

いつもご訪問、ありがとうございます(#^.^#)



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ペット食育®指導士の神山惠子でございます。



ロンの鼻をぽちっとね!(^^)!







今日は

ペット食育二級講座を、高岡講師にお願いしての開催でした。





私の入門講座を受講された方が

二級講座を受講されたいとのことで



入門講座の内容がフレッシュなうちに


そんな、リクエストも受け付けているわけです。






10月31日・11月1日の二日間

びっちり、がっつり16時間

学んでいただきました。




お昼を、自然食の流花亭としても

ご提供させていただきました。



31日はむかごの炊き込みご飯でした

前日に、裏のマンションの管理人さんとお話する機会があり

むかごのことをお話されて、お詳しいので是非にと思い

おにぎりを握って差し入れ♪

IMG_4059


金平と栗の渋皮煮もおまけ



そして1日、私達のお昼はこんな感じ

IMG_4060

から揚げとサラダは、お持ちいただいちゃった♪


☆黒千石の炊き込み玄米
☆ふのりとネギの味噌汁
☆里芋煮っ転がし
☆ふのりとキュウリの梅酢和え
☆金平
☆青菜
☆鶏ハム
☆梅干
☆しし唐の胡麻油醤油


高岡センセ

しし唐あたりでごめんなさい。




獅子唐って、なんでこんなに

当たり外れ画あるんでしょうね?


私も先日、お味見した一個が超あたりで

辛いったらありゃしない!

お水を飲んでも、牛乳を飲んでも

ずっと辛くって、後ひいて

食欲撃沈でした。



そんなこんなで

それでも、みんなで食べるご飯は楽しく

わいわい和やか


楽しいから、美味しいのか

美味しいから、楽しいのか

もう、幸せなひと時でした。



子供の頃の運動会

運動会自体は嫌いだったけど

お弁当の時間は、大好きだったな。


遠足も

どこに行ったかはもう記憶なんて殆ど無いけど

お弁当の時間だけは、楽しかったな。


おかぁさんが握った

まあるいおにぎり

のりがいっぱい貼ってある

しゃけのおにぎりが一番大好きだったな。。。



やっぱりね


美味しいは、たのしいね。



みなさん、楽しく美味しい時間を

ありがとうございます。



受講生様も無事に

【ペット食育士二級合格】

おめでとうございます。



高岡講師

ご無理を聞いて下さって、ありがとうございました。

私が上級指導士になるまでは

どうぞよろしくお願いいたします。





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