ロンさんの、健康管理手帳

ペット食育®指導士の神山惠子が、我が家の愛犬ごはんを綴っています。 キッチンに立っている時、わんこが足元で楽しそうにワクワクしながら「おかぁさん、今日のごはんはなーに?」って、それはもうキラキラなお目目でしゃべってきます。そんなお目目は まるで人の子と同じです。 そんな幸せな時間をお伝えするお仕事です。

ペットのための食育



愛犬 ラブラドールの男の子 2009年1月24日九州の延岡生まれ
砂町スナモのペットショップ出身
左足の膝十字靭帯断裂を、手作りごはんでサポート
運動療法を取り入れることと、食事・食材を見直すことで、手術をすることなく完治。
また、悩まされていた大豆アレルギーも、ドッグフードから手作り食に移行することでアレルギーが改善される。
食べ物は、心も身体も作っている
そんなあたりまえのことを再認識させられ、ペットも人も食育を見直せたらと
、ペット食育(R)指導士に。

ホリスティックケア・カウンセラー
ペット東洋医学アドバイザー
薬膳インストラクター
腸内フローラアドバイザー
50℃洗い・低温蒸しインストラクター

東あずまのレンタルキッチン #光うさぎCafe でも一日店長【薬膳・雑穀の流花亭(るかてい)】として活動中。

食以外にも興味を抱きアニマルコミュニケーターに。
レイキファースト取得、アニマルレイキ
その子に合った食材を写真からリーディング
ペットヒーリング
シルバメソッド基礎・卒業生コース終了
その子に合った食材とおやつのアドバイス
ケアやしつけの相談もお受けしている


===================================

体は食べた物で出来ています。
食べた物そのもので身体は出来ているといっても過言ではありません。
それはペットも人も同じこと。
毎日のご飯を見直すことで、病気になりにくい心と体を手に入れられるなら、
そんな思いを日々、発信しています。
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愛犬ごはん料理講座 ☆50度洗いと50度浸け☆2018年9月22日



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20180922 入門講座、愛犬・愛猫料理講座 50度洗い講習付き


入門講座の後は、実演、試食付の講座になっておりますので
入門講座のご受講をご検討される際に参考になさってみて下さい。


2018年9月22日

=====
本日の内容
=====

◆50度洗いと50度浸け◆

★もやし・白菜・レタス・小松菜

★梨、巨峰、バナナ、プチトマト、たまねぎ、えのき

★お肉の注意点

★お米の50度洗い



◆食べ比べ◆

★巨峰とバナナ、プチトマト、梨、オニオンスライス、えのき

★鶏肩小肉の食べ比べ




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全て、50度洗いと50度浸けを施してからの調理です。

実際にお肉やお野菜を50℃で洗って、50℃で浸ける所もご覧頂きました。

食べ比べると、美味しさ、旨み、甘味、食感、味わいの深さが感じ取れて

違いがわかります。


こんな一手間で美味しくなるならやってみるのもいいよね♪




IMG_9379

えのきも食べ比べるとよく分かります。

しゃきしゃき感が増したり

甘味や旨みが増したり


特に、果物は顕著に出やすいです。

すっぱさ、刺さった感じとか尖った感じが

やさしい甘さになっています。


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鶏肉は、鶏独特の臭みが減っていました。

焼いた後の煮汁の色も違って

50度洗い、50度浸けの方は澄んだ煮汁でしたよ。




こんな封に酸化物質が軽減されたら

病気になり難いんじゃないかな?


酸化した油脂は脳細胞も老化させます。

だって細胞壁の7割は

油でできているといわれているから



上質な脂質を摂ることで集中力が出る

というのはこの事からなんですね。





むかごも50度洗いして玄米と一緒に炊き込みました。

後一回くらいは収穫できそうです。

母に食べさせたいなぁ



宮城県栗駒出身の実母は自然薯やらむかごやら

山菜を沢山食べて育ったのでしょうね。



我が家の母の部屋側のベランダには

毎年沢山のむかごが収穫できます。



今度もって行ってあげようっと。



=====
50度洗い講座のご感想
=====

分かり易い講義で出来そうな気になりました。
食べ比べも良かったです。
あれから50度洗い始めて、手作りわんこご飯も 始めました。
更に素朴な疑問が出てきそうです(笑)

黒澤清美さま




参加させて頂いて本当によかったです!
ついつい頭で難しく考えてしまいがちなので、本やネットだけでなく 実際に洗ってる様子を見たり、自分でも体感したりがとってもよかったです❤︎゛
あと、実食で結果を自分の口で感じることができたことも、すっごく有難かったです❤︎゛
こらこらは肩の力を抜いて、気楽に続けていけそうです(≧◡≦)
有り難うございました❣️

斉藤さおりさま



ネットで検索して、試行錯誤しながら自己流でやっていた50℃洗いだったから、
沸騰させたお湯をお水割らないといけないとか、
勝手に手間がかかるようにさせてしまったりしてたけど

もっと気楽にやれるってわかったから、毎日の生活に更に取り入れやすくなった~🎵
あとね。食べ比べがとってもよかった❤️
違いが如実にわかったもの。

ネットで調べるって便利だけど、直接学ぶって、自信がつきますね❤️

ペット食育准指導士 三橋由貴さま



以前50℃洗いと70℃蒸しの講座を受けて以来、ずっと続けていたものの4年も経つとすっかり自己流に。
今回、改めて学び直したことで自己流部分をしっかり上書きして実践していきたいと思います。
時折、学び直すことの必要性も感じた次第です。


ペット食育准指導士 水野雪絵さま




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皆様本当に学ぶことがお好きな方たちばかりで

勉強熱心で頭が下がる思いです。


その学びは誰のためにあるのかも

今回も学ばせていただきました。



大切なものを護る

大切な人を護る

愛しい子を護り抜く


そんな、大きな母の愛情を垣間見ました。

素敵なママさんが沢山増えて

素敵な日本になっていくことを強く望みます。


江戸時代、そのまたもっと昔の日本はとても平和で

争いごとなどなかったのだそうです。

その頃の食事を再現したら

その頃の平和な日本に戻るのかも知れませんね。




自然のものは、農薬や化学肥料など使わずとも

勝手に生え、勝手に伸び、勝手に実を結びます

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何も手を施さない

それが自然ということではないでしょうか。


農薬で虫たちが全滅したら

農作物は実りません。


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子供たちのかわいい笑顔のために

わんこさんたちのかわいい笑顔のために

今日もごはんを作りましょっと





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入門講座のご感想☆2018年9月22日☆活動報告



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さて、今日は。。。





2018年9月22日 

今日は6回目の入門講座でした。

回を追うごとに笑いが飛び出し
ついつい、お話も脱線し
時間が押してしまいごめんなさい。

もしも分からないことなどございましたら
いつでもご質問下さいね。

そして、いつでも入門講座の再受講お待ちしております。







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2018年09月22日 入門講座のご感想
================


大変分かりやすくて勉強になりました。
もっと大変だと思っていたけど、少し気が楽になったので毎日手作り食にチャレンジしてみようと思いました。
ありがとうございました。

黒澤清美様



手作りごはんは気軽にやっていて良いんだなと分かって安心しました。
プレミアムフードは人間のカップ麺よりも安いというのがとても衝撃で面白かったです。
手作りごはんに変えて、犬がとっても喜んでそれを見て自分も嬉しく
犬との生活が以前よりも楽しいものになったので、今後も続けていこうと思いました。
楽しい講座でした、ありがとうございました!!

ET様




皆様、遠い中のご参加
心からありがとうございました。

わが子が嬉しそうにごはんを食べる姿には

本当に目頭が熱くなり

心豊かに、やさしくなれる瞬間でもあります。


こんなにも大切に、愛おしく思えることに

心から感謝ですね。



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写真は入門講座の後の50度洗い講座受講生様♪




この愛おしさが他の飼い主様にも感染し

伝染病のように蔓延してくれたら

地球はもっと住みやすい星になるんじゃないかと

思っています。


そんなやさしい心を育むのも

食材の質が関係しているといわれています。


やさしい物を食べればやさしい人になるのは

私たちもペットも

身体は食べたものでできているから


大切に育てられたお米さんは

大切にする心を持った農家さん


そんな農家さんを応援できる

経済力も必要なんですね。


どの農家さんも

自然栽培するようになったら

川も、空も、木も、土も

そして海も

綺麗になっていくんでしょうねぇ



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10月13日(土) 10:00~13:00 入門講座のみ
10月13日(土)13:00~15:00 
2時間でわかる50度洗い実演講座
10月19日(金) 11:00~16:00 入門講座&2時間でわかる50度洗い実演講座付き



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水野雪絵先生のジビエレッスン♪★犬ごはん★料理教室★



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さて今日は

先日参加した犬ごはんのお料理教室

【Wanbino のジビエレスン】

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講師はペット食育協会(R)准指導士の水野雪絵さん

准指導士の同期生でもあり仲良くさせていただいている

素敵なお仲間♪
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そんな水野さんの素敵なレッスンに参加させていただきました。




今回使用する食材は

今流行のジビエ
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ジビエは野生の食材で

人の手が入れられていない自然な食材

農薬も添加物も、ましてや抗生剤などで食材の環境が破壊されていない

天然のお肉


きっと、山の木々を自由に食べ、山々を悠々と駆け回って自然の湧き水を飲み

山の神様に見守られて育った鹿たち



彼らの天敵の狼たちは人の手によって絶滅され

そのお蔭で増えすぎてしまい、餌場も少なくなり

山の木々の枝や芽を食べつくし

木々を枯らせてしまうことによって、土砂災害のリスクも



人里に下りては農作物を荒らしたり

公道で車にはねられ、車を損傷したりと



増えすぎてしまったがために

ジビエの殺処分を余儀なくされている




それが現状なんです。



私の扱っている山梨や静岡の鹿は

山を護るために処分された大切な命です。

山の神様からお預かりしたその命を丸ごと頂くことで

人もペットも生命エネルギーを高めます。

有難いことですね。







だいぶ話が逸れてしまいましたが。。。。。




さ!作るよ!!
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肉大目でお願いしまーす!


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鶏ムネ肉で作るとこんな感じ♪
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そして出来上がりはこんな感じに♪
めっちゃおしゃれやん
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かわいい尻尾のお客様もお待ちかね

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こんなんできました♪

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ではでは、いっただっきまーーす!
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なんとお上品なんだ
ロンとは大違い(あ、ロンには内緒で)


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また作ってね~~
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身体はね、食べたものでできていて
その食材の質を見極めることも重要

と、
水野先生はおっしゃいます。

以前、体調を崩されたこともあり
食の大切さは痛感、実感されています。


私もね
ごはんは、おなかが充たされればいい だけのものではないと思っています。

花粉症でお鼻がぐずぐずされていた方を診ていると
それって腸内環境を疑い心配してしまいます。

抗生剤や防カビ剤などの添加物は
腸内の悪玉菌や真菌だけではなく
善玉菌をも殺してしまいます。

ごはんを見直したり
お味噌も作ってみたりと
色々なところから見直すことが可能です。

ペットごはんの見直しのおまけに
人ごはんも見直しませんか?




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ペット食育(R)入門講座のご案内
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  9月22日(土)12:00~16:00 一時間でわかる50度洗い実演講座付き

10月13日(土)10:00~13:00 入門講座のみ
10月19日(金)11:00~16:00 一時間でわかる50度洗い実演講座付き


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第26回 愛犬・愛猫料理講座&入門講座★活動報告★50度洗い講座★



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さて今日は

2018年8月18日

入門講座、愛犬・愛猫料理講座 50度洗い講習付きのご報告


入門講座の後は、実演、試食付の講座になっておりますので
入門講座のご受講をご検討される際に参考になさってみて下さい。


2018年8月18日


=====
本日のお献立
=====



★ムカゴの炊き込みご飯
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★豚切り落としの野菜炒め
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★蒸しブロッコリー

★胡桃とアーモンド

★もずくスープ

★デラウェアとプチトマト

★枝豆

★蒸し鶏
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むかごを50度洗い50度浸けし、合鴨農法玄米(今回は宇っちゃん米)も
50度洗いのお米バージョンで炊き上げました。
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玄米を炊くときに必要なお塩
今回は北村晴子さん(ロカボ ラボ つむぎ)の自家製梅塩
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デラゥエアも50度洗い、と○○分の50度浸け
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食べ比べのため、水洗いだけのデラちゃんIMG_7951


全て、50度洗いと50度浸けを施してからの調理です。

実際にお肉やお野菜を50℃で洗って、50℃で浸ける所もご覧頂きました。

食べ比べると、美味しさ、旨み、甘味、食感、味わいの深さが感じ取れて

違いがわかります。IMG_7953


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胡桃とアーモンドも50度洗いと50度浸けIMG_7891
油臭さが抜け、やさしい味になります。





こんな一手間で美味しくなるならやってみるのもいいよね♪

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ご参加いただいた受講生さんも
こんなにニコニコ♪

笑顔のお手伝いって
楽しいね~







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【愛犬・愛猫料理講座】
~2時間でわかる、ペットのための50℃洗い講座~

☆★☆★☆★50℃洗い・50℃浸け☆★☆★☆


ヒートショックを起こして気孔を開き、細胞内に水分を取り込むことで鮮度を蘇らせる魔法のような調理法
鮮度が蘇れば、食品、食材のエネルギー(元気の元でもある気=パワー)が充填され
元気な食材を食べることで人もペットも元気になる!


収穫後の野菜は水分をなるべく蒸発させないよう気孔を小さく閉じている。
50℃に浸けるとヒートショック現象で瞬間的に表面の気孔が開き
そこに水分が入り込むことで鮮度が蘇る。


◆◇◆メリット◆◇◆

★腐敗菌を90%除去
★保存が効き野菜が長持ち
★有機野菜の糞線虫等も排除
★アクや臭みが取れて美味しさUP
★果物等は追熟し、甘みが増す
★お米は酸化した脂が溶け出しぬか臭さが激減、ふっくら美味しく炊き上がる
★50℃の湯をかけることで、傷や火傷にも効果あり
(個人の感想によるもので効果を保障するものではありません)
★家庭菜園や農作物にも50℃のお湯をかけることで丈夫になり、農薬いらず


◆◇◆デメリット◆◇◆

★50℃のお湯を使うので光熱費がかさむ
★真夏はただでさえ暑いのに、ましてキッチンで50℃洗いなんて。。
★温度計などの器具が必要
★調理までの時間がかかる
★とにかくめんどくさい


◆2時間でわかるペットのための50度洗い講座◆

開運メンバー¥2500(開運処・むすびやの会員様)
神山の入門講座受講生¥2000(神山の講座受講生にチェック入れてね)
入門講座とセットで¥6800

お申し込みはこちらから→★☆★
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わんこだって、わんこパスタ☆家族とお揃い☆マカロニ犬ごはん☆



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【今日のお揃い犬ごはん】


☆マカロニピザ☆


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先日サヤリルダイニングさんにお邪魔した際
以前から気になっていたわんこパスタを購入し


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長野のペット食育(R)上級指導士の阿部弘子さんもおすすめ♪
えのき氷でレシピを提供されています。




フライパンで茹でたわんこマカロニをピザ仕立てにしました。

実を言うと、
フライパンでマカロニを茹で終わって一休みしたら、
朝になっていた。。。ちゃん、ちゃん。
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で、朝っぱらから続きをば。。。(結構ふやけた)


茹でたマカロニに

☆ザク切りトマト
☆しめじをわんさか
☆長芋スライス
☆発芽大豆パラパラ
☆チーズをお好みで


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蓋して強火で3分
中火から弱火で20分程度

先にわんこ用に取り分けて

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家族はお好みの調味料で召し上がれー




大型犬の一人っ子さんは、家族からのとりわが1番簡単です。

是非、お試しくださいね。



ロン~ごはんだよーー

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え!!!今いらないだなんて

どっかおかしい!!!?




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わんこって、よく分かってるよね~



結局

お留守番しながらごはんを食べる

ロンさんなのでした。

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美味しいは、うれしいね。

今日も完食、ありがとーー





では、また明日。


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物件の見学★ドッグカフェオープンの夢★



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お友達には事あるごとにお話していて
すでに、耳にたこが出来ている方もいらっしゃるかも
しれませんが。。。。。

今一度


ペット食育2級講座を受講した2011年ごろから

いつかはわんこと一緒に入れる居酒屋を営みたいと
APNAのプロフにもあるように)

思い、学び続けてきました。


お世話になっている光うさぎカフェ(レンタルカフェ)さんでも
一日店長として活動し
愛犬・愛猫ごはん料理教室も開催しながら
雑穀・薬膳の流花亭(るかてい)としてランチの提供などをして参りました。

その活動を広げるには
やはり自分のカフェが必要だと感じ始め
不動産屋さんにお願いしつつ


ついに物件のお知らせを頂き

今回初めて見学しに♪



場所は

IMG_7465


お隣は、昆布の岩崎さん


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大通りに面しているのでスカイツリーもでっかくそびえます♪





角の物件なので、表から見るとシャッターが閉まってるのだけど


中に入れていただくとこんな感じ

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光うさぎカフェより狭いかも





2階はキッチンやトイレ、小さいけどお部屋がある

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3階

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1階が店舗

2~3階が住居にもなる物件



お取り扱いは大栄商事



ご興味がある方は、畑さんをお尋ね下さいね。





結局、こちらの物件だと


自宅からの移動距離が長いこと


自宅兼店舗にするには ちと狭いこと(パパ追い出すか?)w


ご近所にお散歩コースがなさそうなこと


ご近所に動物病院が(たぶん)ないこと

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など、文句を並べながらもやんわりと


お断りすることになるのでR





ということで引き続き


物件大募集♪


なっちーーよろしくね♪







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わんこに蓮の実?☆犬ごはん薬膳☆



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さて今日は


以前、購入して調理し
まだ、公開していなかったあの食材

=====
生蓮の実
=====

を使った簡単ごはんの紹介です。

蓮の実 1


まーー色々ごちゃごちゃとお買い物をしては
食材を放置

でも蓮の実は生だったので
あわてて調理しました。



まず、丸ごと50度洗い・50度浸けして
ザルにあげて粗熱が取れたところで

蓮の実 2


手で丁寧に剥きます。

蓮の実 3


ぽろぽろと、かわいい実が取れます。

もしかしたら、実にまとっている皮も使うんだったのかも?
蓮の実 4

一応、中身の白い部分だけ使ってみました。


シメジのピザだったかな?
蓮の実 6


蓮の実 5



フライパンで蒸し焼き
一番光熱費がかからない?

光熱費は

調理時間が長ければ長いほど
光熱費がかかります。

災害の多い今日この頃です。

いざというときのために


光熱費=カセットコンロのガスボンベの量

と考えながら調理法を選ぶと
いいのかもしれませんね


蓮の実 7


フライパンに蓋をして沸騰するまで強火

後は中火~弱火で10分程度

蒸し焼きなので、焼き目はつきませんけど

十分ピザ風です。




ロンさんにもおすそ分け

会場で購入したトマトを練りこんだパンに添えました。

蓮の実 8 トマトパン

あ、ホタテも入ってたのね♪

【蓮の実】

◆効能

気がせく、不眠、心のトラブル、下痢、消化、アンチエイジング対策
慢性下痢 遺精 帯下 尿失禁 動悸 不眠 頬熱

◆有効成分

アルカロイド、K Na P Ca


五味 甘、渋
性  平

健脾 止瀉(下痢止め)養心 安神 益腎 固精 
  

疲れやすい人、眠れない人、心が落ち着かない人
心の働きをよくして精神を安定させます。
また脾の働きをよくすることで消化を助け、下痢を止めます



まてましぇんがな。。。
蓮の実 9 お目目きらきら




美味しいは、

うれしいね。



今日も完食、ありがとーー





では、また明日。


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ペット食育協会 関東総会2018



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さて今日は

先日のAPNA関東総会に参加させていただいた

そのご報告♪


まずは、須崎会長からのご挨拶



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場所は新宿のおしゃれなお店

かくれぼう


お豆腐が濃厚でおいしゅうございましたIMG_6770


焼き鳥もおされ(違うと思うよ)IMG_6771


揚げ物
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おなかいっぱいで満足~~~


もっと食べたような気がするんだけど

写真がないのはなーぜ?
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途中

マナーポーチのスーパーモデルも♪

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会長、楽しすぎる関東総会

ありがとうございました


以前、ポーチとペンケースのセットをご注文いただいた

大阪からお越しの上級指導士の小林裕子先生。

お会いできて嬉しかったです♪



そして、終わってからの集合写真♪

IMG_6767


皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします♪


二次会もめっちゃ楽しく♪
IMG_6818

大阪の小林先生の大切なこむぎちゃんを

食べようとする河村昌美先生


本当に、楽しいお仲間と再会できる喜びを

思いっきり楽しんでいます。

皆様、心からありがとうございます。






==============
正確な情報を正確に発信する
==============
ことの大切さを、この日も学びました。

おじやで水毒症になるなんて

あるわけないじゃないですか!


いい加減な情報を

確かな情報に変えていくことが

私たち指導士のお仕事でもあるわけです。


本当の情報を貴方の足で

しっかり取りにいらして下さいね。







美味しいは、うれしいね。

今日も完食、ありがとーー





では、また明日。


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ロンさん、水毒症への不安 ☆泳ぐ☆海水飲みすぎ☆



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暑中お見舞い申し上げます。


今年は早い梅雨明けから、気温もどんどん上昇

ついには40度を超える地域も出てきて

もはや体温以上で異常に暑い!



と思っていたら

24日火曜日の朝からとっても涼しく

過ごしやすそうな予感と共に

今年初の海へGO!!!

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十字靭帯断裂していたとは思えないほどの

泳ぎっぷりには

胸に熱くこみ上げるものを感じつつ





砂浜の暑さに足を上げぎごちない歩き方に

思わず


きゃーーー、誰か抱っこしてあげてーー


って、30kgじゃ無理だしーー



と日陰を選びつつ移動し

おなか周りの砂を洗い流しに水道に移動するも

水道周りはタイル張りになっており

中には黒いタイルも敷かれていて

その上に立ったロンさんは

またまたあっちっちの お手上げならぬ足上げ状態


あわてて水を掛けまくり

事なきを得たんですが


とにかく、海水も沢山飲んでいたためか

お水をがぶ飲み


飲ませすぎても、水毒症や胃捻転も恐ろしいので

そこそこに切り上げ我慢させ

移動中や車中、休憩中にちょっとづつ

与えました。



帰るために車に移動中

突然、便意を模様し踏ん張ると

いきなりの下痢ちゃん



途中で水下痢ちゃん



これにはみんなビックリ



立ったまま、肛門から黄色いお水が吹き出たんですから!



妹の家に着いて一休み中

家族は食事をし、つかの間の休息



でも、こんな水下痢ちゃんのときは

1回ごはんはお休み

パンの切れ端を一つもらって

そこに乳酸菌生産物質をガッツリしみこませ

一口でぱく!



この後普通の体調に戻り

ちっこも普通

下痢ちゃんも止まりました。


帰宅後はもちろん

本葛練りにほんの少しのアボカドと(あったから)

栄養スープの素を入れて完食


水下痢になったときは水毒症や嘔吐下痢、などを心配したりで

少し焦りましたけど

ここはでーんと構えてね


飼い主の不安は

わんこにすぐに伝わってしまうので

注意が必要ですから。。。




心配症の方は今のうちにメンタルを

シルバメソッド(じゃなくてもいいけど)なんかで

整えておこうね♪




水毒症というよりも、ただの水下痢ですんで

本当に良かったね


ではまた明日。





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夏ばて防止に鹿肉
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わんこだって、オムレツ★今日の犬ごはん★



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ペット食育®指導士の神山惠子でございます。



ロンの鼻をぽちっとね!(^^)!






さて今日は


先日の表現スペース4 4周年記念イベントで購入した

【☆酵母卵】を50度洗いして作った

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オムレツ♪
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野菜はたっぷり

☆レタス
☆小松菜
☆ほうれん草
☆パプリカ
☆ピーマン
☆発芽大豆
☆プチトマト
亜麻仁油



☆が付いている食材は全て50度洗いして使用します。

平山一政先生のお教室で伺ったお話では
50度洗いすることでなんとっ


GABAまで増えるのだとか♪


そんな簡単なことで食材の効果効能が増えるのなら

灼熱地獄のキッチンでも

頑張れる!!


ということで

人もわんこもお揃いの一品でした♪
IMG_6486




オムレツは普通に、ノンホモ牛乳でもいいですし

豆乳でも、お出汁でも、栄養スープの素でも何でもいいと思います。
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お塩ちゃんを使っている理由は

高温で加熱処理されていないから


高温で加熱すると、処理しきれない何かが出来ると

平山先生はおっしゃっています。

その何かはよくわかっていないんだけど


結局


排泄されればいいんじゃないのかな?


ということで

今日も食物繊維多めのごはんです。



おやつはお芋ちゃん♪

かぼちゃや小豆ちゃんなどもいいですね



やったーーお芋あるの?

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お芋ちゃん、後でね。。。


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キッチンでずーーっと、待ってる!!!







美味しいは、うれしいね。

今日も完食、ありがとーー





では、また明日。


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